Sencillos concejos para una piel radiante

Reafirmar-la-piel  Flacidez. Pocas cosas nos molestan tanto. ¿Cómo podemos combatirla? ¿De qué forma podemos atenuar su incidencia para conseguir un cuerpo y un rostro más firmes?

En ocasiones, invertimos grandes cantidades de dinero en tratamientos de belleza para reafirmar la piel, pero te aseguramos que actos tan sencillos como los que vamos a revelarte pueden hacer mucho por tu belleza. ¿Preparada para descubrirlos?

1. La importancia de la temperatura

Sal-en-la-pielLa temperatura es algo que, en ocasiones, escapa a nuestro control. No podemos evitarlo. Pero, aún así, es posible tomar alguna medida. Debes saber que la temperatura óptima para que la piel no se reseque y no pierda su elasticidad está entre los 20º y los 21º centígrados, mientras que la humedad ideal se establece entre el 40 y el 70%.

¿Qué medidas podemos tomar para que la temperatura no nos ocasione problemas de flacidez?

Si tienes calefacción o refrigeración en casa, procura que siempre estén entre los 20º o 21º centrígados.

¿Sabes además cuál es uno de los peores enemigos de nuestro rostro? El viento frío. Evapora el agua de nuestra piel y hace que perdamos nuestra hidratación natural. Así pues, en estas épocas invernales, no te olvides de utilizar siempre una buena crema hidratante o una buena base de maquillaje que te aporte la adecuada hidratación.

También debes tener cuidado con las duchas o los baños muy calientes, ya que deshidratan nuestra piel. Bien es cierto que son buenas para abrir poros y desintoxicarnos, pero siempre será adecuado, por ejemplo, terminar el baño con un poco de agua tibia.

Para equilibrar la pérdida de humedad por los efectos de la temperatura, lo ideal es también estar bien hidratadas por dentro. Así pues, no lo olvides: ¡Bebe dos litros de agua al día!

2. Remedios antiflacidez para el pecho

brazos-y-pechoAunque parezca lo contrario, nuestro pecho almacena mucho peso y ello ocasiona que nuestra piel vaya perdiendo elasticidad y firmeza. Es pues muy importante que llevemos a cabo cada día pequeñas estrategias antiflacidez que nos van a ser de gran ayuda.

Ejercicios diarios de 15 minutos. Una sola sesión de sencillos ejercicios con los cuales endurecer los músculos de pecho para tonificarlos y darles firmeza. Puedes, por ejemplo, utilizar un par de pesas y levantarlas varias veces a la altura de los hombros y delante del pecho. También puedes estirar los brazos sobre la cabeza o hacer pequeñas flexiones con las manos apoyadas en la pared, tal y como ves en la imagen superior.

Otra estrategia sencilla es hacernos un masaje con unos cubitos de hielo durante un solo minuto. Los pasamos por la piel de nuestros pechos, para después, secarnos y vestirnos con normalidad. Es un modo de tonificar la piel y el músculo.

Mascarilla de clara de yema de huevo, pepino y aceite de oliva.

Ingredientes

1 yema de huevo.
½ pepino.
40 ml de aceite de oliva.

Cómo prepararlo: Es muy fácil, solo tienes que mezclar todos los ingredientes y llevarlo a tu batidora para obtener una crema homogénea. Aplícalo en tus pechos y permite que actúe durante 20 minutos. Después, dúchate con normalidad. Ideal si lo haces dos veces a la semana.¡Conseguirás reafirmar tus pechos!

3. Los mejores alimentos reafirmantes

alimento1Otra estrategia antiflacidez esencial es cuidar de nuestra alimentación. ¿Sabías que existen alimentos que nos ayudan a reafirmar nuestra piel y a conseguir un rostro y una figura más firme? Toma nota de cuáles son para que no falten en tus platos:

El salmón, el atún y las sardinas
Si te gustan los pescados, no dudes en incluirlos 3 veces por semana en tu mesa. Son ricos en Omega 3 y disponen de una enzima antiflacidez muy efectiva. Además, disponen de vitamina B, perfecta para fortalecer nuestra piel, cabello y uñas. ¡Sensacional!

Los huevos
La clara de los huevos es rica en aminoácidos, ideales para cuidar de nuestra piel, mientras que las yemas son una fuente natural de proteínas.

El pavo
No tengas miedo de consumir pavo. Es bajo en grasa y dispone de muy poco colesterol en comparación con las carnes rojas. Es rico en proteínas, por tanto, ideal para fortalecer nuestros músculos.

Los cítricos
Limones, naranjas, toronjas (pomelos)… Son fantásticas fuentes de vitamina C, perfectas para trasformar la grasa en energía. ¿Qué tal si nos hacemos jugos naturales por la mañana? También puedes incluir un poco de jugo de limón en tu botellita de agua para beber todos los días.

 

4. Limpieza profunda diaria del rostro

Lavar-el-rostroNo importa que no vayas maquillada, al final del día es imprescindible que nos limpiemos adecuadamente el rostro.  La polución contenida en el ambiente queda adherida a nuestro cutis, al igual que el sudor, la grasa y, con ellos, numerosas bacterias que resecan la piel y que le quitan elasticidad.

Una buena estrategia antiflacidez es utilizar agua micelar. Puedes encontrarla en cualquier tienda de belleza. No es cara y limpia muy eficazmente nuestra piel, manteniéndola joven, elástica y tonificada.

No dudes en poner en práctica estos sencillos consejos en tu día a día. ¡Verás qué bien te sientes!